Когда вам кажется, что жизнь идет кувырком, что все вокруг рушится, лучшее, что вы можете делать – это жить в отсеке сегодняшнего дня и концентрироваться на настоящем.
Тревога последних месяцев, огромный объем работы, которую я взял на себя, привели в состояние вымотанности. И я очень вовремя вернулся к тому, что я когда-то умел, точнее, начинал учиться: жить в настоящем моменте.
Да, я по-прежнему планирую день и неделю, ставлю себе далекие цели – но делаю это «в моменте». Прошлое уже состоялось, будущее ещё так и не наступило. Всё, что у меня есть – это момент сейчас.
Когда я снова начал фокусироваться на настоящем, мне сразу стало легче. Ушли сожаления о прошлом, меньше стало тревоги за будущее. И с делами справляться стало проще.
Вот такая маленькая победа.
Кому нужны теоретические основы, рекомендую книгу Эрхарта Толле «Сила момента сейчас».
Ну и вам все-таки понадобятся практические навыки управления своим эмоциональным состоянием. С этим не ко мне, а к своему психотерапевту))
